你好，很高兴能够回答您的问题。建议你好好放松一下，多注意调节自己，比如听听音乐，看看喜剧，睡前可以喝杯热牛奶，也能提高睡眠质量。
也可以口服一些药物，比如刺五加片，安神宝颗粒等最主要的还是养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
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