糯米一同泡在一起做豆浆

您好，两者各有优势。糯米主要含淀粉，花生米、黄豆富含植物蛋白。而牛奶富含动物蛋白。动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全，比例合理，比一般的植物性蛋白质更容易消化、吸收和利用，营养价值也相对高些。

植物蛋白的优点是胆固醇含量较低，避免高血脂的产生。指导意见建议两种饮品可以交叉服用，一周内服用几次糯米花生米黄豆，剩余几天服用牛奶。

这样能保证营养均衡。