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问患者提问

锻炼后吃什么长肌肉

办了张健身卡，想把自己锻炼的有肌肉一些，但不知锻炼后可以补充什么长肌肉？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以再健身后半小时补充些蛋白质，可以吃些鸡蛋，精肉，鸡，鸭等食物，适当健身，效果更佳。

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