小腹胀，用手按有疼痛感。

你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意最近自己不能做剧烈的运动，还需要注意自己不能生气，而且注意不能吃生冷的食物，而且每天晚上睡觉之前用热水泡脚，还需要注意自己要多吃水果与蔬菜，还需要注意自己的卫生，而且自己晚上不能熬夜。

你好，你这种情况建议你到正规医院进行相关的检查，还需要注意自己要多喝水，而且注意保暖，还需要注意自己最近不能吃辛辣刺激的食物，而且注意自己的饮食卫生，还需要注意自己最近不能同房，而且注意自己不能久坐，祝你健康快乐每一天！