问患者提问

45岁左右的人应该保持多少小时睡眠

我是个中学生，早上必须很早起床，妈妈为了做好早餐，总在5点多就起床，她晚上一般都要在11点多才睡，我担心她的睡眠会不足。

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：经过充分休息后，才能恢复体力和精力，如果长期睡眠不足，会危害健康。意见建议：一般来说，成年人每天要保证7~8小时，您母亲每晚睡眠6小时，建议中午再休息半小时到一小时。

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