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自从生完两个小孩子后就变得很胖

没生小孩子之前我是110斤，生完小孩子后就胖到160斤，平时不爱运动，经常坐着不动，希望得到减肥的方法

提问时间：2020-04-28

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

健康指导：减肥是一个长期的过程，不良的生活习惯非常容易导致脂肪的堆积，建议你下定决心，通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪高能量的食物，另外每天坚持进行半个小时以上的有氧运动，运动量可以逐渐加大，不要经常吃完饭就立即坐下

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