问患者提问

韩式中药减肥

医生您好，我今年22岁，我的体质一直有一点发胖，我也一直在进行减肥，我试过很多种的减肥方法，试过很多减肥的药物，就是效果不怎么好，我想知道有没有什么快速有效的方法。

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一，控制饮食，多吃一些好吃不胖的食物，少吃油腻和高热量的食物，比如牛奶，鱼虾等小水产品这些是吃不胖的。二，适量的运动，运动要长期坚持，一周至少运动两次，每次不少于30分钟，慢跑等都可以的，如果没有空间和时间可以采用室内变速跑。

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