饭菜尽量清淡，多吃蔬菜，蔬菜中含大量的营养成分，有可有效防病和抗癌的治疗功效，但蔬菜里的部分营养成份不耐高温，在100摄氏度时呈不稳定的状态，容易丢失。
所以尽量要生吃蔬菜。如食用生姜、橘子、大豆、人参、丝瓜等草本植物，对增强免疫力有很大的益处。
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