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跳绳和踢毽子可以瘦小腿吗？

之前参加过自行车俱乐部，经常一群人去骑自行车拉力赛，小腿肌肉就特别发达，异常的大，特别的不好看，很粗，硬，现在想瘦一下小腿，就想了解跳绳和踢毽子可以瘦小腿的吗？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳和踢毽子是可以起到瘦小腿的作用的，但是一定要坚持才能够达到比较好的效果，而且运动量不要过于剧烈，一定要循序渐进慢慢的增加，在平时的时候也可以选择一些慢走慢跑，这样的运动方式也是可以的，在进行一些局部的按摩，平时的时候养成良好的生活和饮食习惯多锻炼。

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