病情分析： 30岁得人骨骼已经发育定型，从您的年龄看即使手术矫正，效果也不会有很显著变化。意见建议，可以用一些姿势性的训练调整，原理是通过韧带和肌肉的拉伸调整，但是效果可能不是很显著。
直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。
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