跑步的时间长短根据个人体质来定，一般跑步1-2小时就足够了，跑步对身体有很大的益处，能够预防疾病的发生，能够强身健体，能够瘦身，能够增强抵抗力免疫力等。
很多人以为跑步速度就要快，公里数就要多，时间就要长。
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