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瘦手臂，不长肌肉

我是女生，十八岁，感觉手臂肉很松，还有腋下肉有点多，有什么紧实手臂又不长肌肉的方法吗。希望不要照搬网上的，并且解释原理，谢谢

提问时间：2021-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：从你的情况看是因为手臂的体育锻炼比较少导致皮下脂肪松弛肌肉弹性差造成的指导意见：这样的情况是需要平时多吃一些肉类食物然后在进行手臂的肌力的锻炼，比如使用哑铃锻炼只要坚持锻炼在注意饮食营养过一个月以后就会好转的

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