孩子怎么补钙

病情分析：意见建议：先说下给孩子补钙的时候应该注意的问题：

1、钙剂不可与植物性的食物同吃（植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收）

2、钙剂不可与油脂类食物同吃（油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收）

3、补钙应注意的适当剂量（通常3--12岁每天需800--1000毫克）按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天还需要额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。还需要强调指出的是，钙剂的吸收必须有维生素D的参与，如果体内缺乏维生素D，对钙的吸收会大打折扣。如果钙吸收良好，磷的吸收也就同时增加了，并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积，使新骨不断生长壮大。临床上使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油，如果在补钙的同时不补充鱼肝油的话，平时又不晒太阳，就会发生维生素D缺乏症而导致佝偻病。维生素D的预防剂量为每天400个国际单位，不可过量，否则会引起中毒。学龄儿童补充钙剂可以通过一日三餐的食物补给。食物当中钙的来源很多，例如乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等，尤其是豆腐和豆浆，经常食用，钙剂就不会缺乏了。总而言之，我不建议动不动就吃钙片，如果有必要，在当地各大药房都有钙剂销售，可酌情购买。