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肚子脂肪怎么减

你好，生了宝宝都已经好几年了，真的，身材都变完了，好难看啊，都不敢相信这是自己啊，为这个减肥都烦死了，不知道怎么减啊，不吃减肥药可以吧，还有什么方法呢。不反弹的瘦下来。

提问时间：2020-02-20

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

可减轻腹部肥胖的食疗方法。吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。
胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

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