每天正常吃饭为什么还是会越来越胖

健康指导：一般来说，肥胖是能量的摄入超过消耗，以致体内脂肪过多蓄积的结果。因此，减少由膳食摄入的能量、加强体力活动以增加能量消耗是减肥的最基本措施。

减重膳食构成的基本原则为低热量、低脂肪、适量优质蛋白质、适量复合糖类及增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。根据你的描述，这可能是由于你的吃的太多以及缺乏运动导致的。