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吃什么能补钙

了,没有特意补钙,只是平时在饮食上多注意补充,但这几天频繁出现腿抽筋,我想可能是缺钙了,但不知道怎样才能补钙,除了多喝骨头汤外吃什么还能达到补钙的效果? 想得到怎样的帮助:孕妇吃什么补钙好?
提问时间:2021-01-21
答医生回复
  • 王一清
    王一清 主治医师
    三甲成都市中西医结合医院 妇产科

    正常孕妇首先应以食物为基础,尽量从膳食中获取钙,多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。

    必要时,缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。

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