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想进行缩阴了通过运动怎么做的？

现在我的阴道是松的厉害的情况，在我生孩子以前的时候还是特别的紧的，那时的性生活也是挺舒服的，可是自从阴道松了后就性生活感觉不太舒服了，所以想通过运动来缩阴了。请问，想进行缩阴通过运动是怎么做的？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。
后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

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