问题分析：这个主要就是能增加，关节的活动度，还有就是锻炼腿部的肌肉，别的没有特别的作用的。属于锻炼的一种会增加身体的发育生长的。
意见建议：做多少和你自己的身体有关，如果你身体好可以多做几组，每组可以增加次数，以能完成，又没有疲劳感为准。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
