你的情况，考虑是由于慢性劳损造成的。建议日常注意休息，避免重体力劳动，避免剧烈体育运动。可以短期口服氯唑沙宗、奥沙普秦等药物，多会逐渐缓解。
如进行性加重，应正规医院骨科就诊，查X线片和风湿免疫化验，进一步明确诊断。
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