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怎么样才能让瞌睡少，每个要睡十多个小时才能睡饱

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

养成良好的作息时间，一日三餐按时吃饭，晚上不熬夜，早晨不赖床，加上适当的体肓锻炼，慢慢改善睡眠质量，这样瞌睡就会减少。

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