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髋关节滑膜炎怎么锻炼

我因为工作的原因得了髋关节滑膜炎，严重的影响了我正常的站立和行走，要怎么锻炼好呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

经常做下蹲锻炼有助于髋关节滑膜炎的好转。呈站立位，缓慢下蹲，每次持续缓慢用力下蹲，每个动作持续1-3分钟，双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大，能很好的缓解髋关节滑膜炎带来的一系列的症状表现。

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