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我妹妹得抑郁了怎么办

抑郁症失眠已经一个多月了，差不多两个月了。我很沮丧。对什么都不感兴趣。也不想和任何人交流。和家里人也不想说话。没事就窝在自己的房里。想问一下得了抑郁症失眠怎么办？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡前避免饮用可乐、咖啡、巧克力、葡萄酒、茶、规律饮食和暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
可以口服药物进行调理。

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