我脑子总是想一些家人或自己遇到各种危险的事比如自己

问题分析：你好,根据你的描述,你的情况考虑可能性焦虑的症状,患者总是担心自己或者家人遇到什么危险,这种担心的程度和现实生活是非常不相称的,意见建议：建议平时要放松心情,缓解压抑.这是心病,需要心药医, 建议转移注意力,不要把精力放在这些事情上,同时经常运动,在运动中缓解压力。