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睡眠不好如何调理？

请问睡眠不好怎样调理？

提问时间：2020-07-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不好建议先改掉仰卧的习惯，其次可以尝试一下通过写日记来缓解紧张的情绪，再者，需要创造一个优质的睡眠环境等。睡眠不好的患者，一定要尽快纠正睡眠习惯，借此来提高睡眠质量。

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