问患者提问

怎么有效地治疗便秘呢？

我患有便秘很多年了，可能是跟年轻的时候没有很好休息和不良的饮食习惯有关吧。现在就受到了便秘的痛苦，上厕所一直是一个困扰，更多的时候是一种煎熬。一直以来都是用中药的治疗方法，但是效果越来越小了。想得到怎样的帮助：怎么治疗便秘呢？有什么好方法呢？

提问时间：2021-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，建议多喝开水，多吃新鲜的蔬菜水果，粗粮，饮食清淡，软烂易消化，不要吃辛辣的食物你可以做做腹部的按摩，就是双手叠加放在腹部，以肚脐为中心，先顺时针后逆时针的去转动按摩或者可以吃一些益生元调理一下肠胃，改善肠道的菌群，促进有益菌的繁殖，促进肠道的健康

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