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晚上运动能减肥吗

最近感觉身上赘肉实在太多了，想通过运动减肥，可是白天很忙没有时间，晚上运动可以吗？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上运动也是可以的。建议晚饭后运动，而且晚饭不要吃太饱，大概67成饱左右，然后过两个小时以后跑步，最少要跑到45分钟以上才能达到消耗脂肪的目的，并且一个星期要坚持跑5天左右。
减肥最重要的就是决心和恒心，祝你减肥成功。

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