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早上天一亮就醒，之后很难再次入睡

考研，压力有点大，最近总是醒的特别早，醒来之后便很难睡着，白天困…但晚上11点到早上三点这个阶段睡得却特别好～

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的情况，目前主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的，也考虑为抑郁的可能性，建议最好去医院检查一下，要学会自我调整，在睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶来促进睡眠的。

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