指导意见：像你这种情况，主要是由于心情的原因造成的，近期一般需要配合心理医生的心理疏导，另外，平时要注意多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，不能长时间的自闭。
另外要注意保证充足的休息睡眠时间不能熬夜。
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