10岁小孩一天食用主食情况

问题分析：早7：00—牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量 上午11：00—软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁 下午3：00—牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量 晚6：00—馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末 晚9：00—牛奶200克，蜂蜜一匙意见建议：早8：00—牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗 上午10：00—瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个 午12：00—花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一只 下午3：00—牛奶180克 晚6：00—软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克）