男性失眠盗汗是怎么回事

失眠是一种慢性和持续性的精神障碍，有可能是基因的关系。注意调整心态，不要追求完美，要有一颗平常心。为了确立幸福的概念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。

注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。