问患者提问

晚上喝酸奶什么时候最合适

我平时经常出现便秘，别人说多喝酸奶可以有效缓解便秘的症状，而且对于食道消化也很有好处的，但是我不知道酸奶通常什么时候喝比较好呢，如果晚上和酸奶，一般来说晚上几点喝酸奶比较合适？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉前服用，最好服用含益生菌的酸奶效果好，因为平时肠道内积聚了太多的脏东西不能够及时排出体外，所以可以通过和酸奶导致肠胃蠕动，这样肠道开始运动之后，有利于这些东西的消化，可以起到很好的排毒作用，如果每天可以喝一瓶酸奶，身体内部的毒素会越来越少的。

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