有什么办法能够不受到惊吓?

症状:经常性会受到惊吓,由于惊吓会产生心脏的负重,每次有人跟我说话,没声音的地方突然冒出个东西,此时就会受到惊吓,惊吓后心脏会加速加重,就怕经常惊吓会对心脏造成伤害,不知道人的心脏是否有保护能力?被惊吓会心跳加重加快,过会就自行恢复了,有时候过度惊吓会出现头晕脑胀,恶心,反胃.想得到的帮助：有什么办法能够不受到惊吓?