健康指导：你好，根据你的情况从膳食营养角度入手需要调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果。
并增加跑跳运动锻炼，才可以更好调养身体健康。切记不可以冷热交替过大。
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