最近一年总是紧张就磕巴

健康指导：这种情况主要还是心理原因，过度的紧张导致的，在饮食或者药物方面是没有什么特别的建议了，无需用药，合理膳食就好，但是最重要的是你自己的开导和改善，冲破你心理的那到防线，你就可以完全改善。可以给你两个小的建议。

1.解除说话时的紧张情绪，保持良好的心态，放心自我的情绪，或者是适当的转移注意力。

2.加强说话的训练，朗诵和阅读都是比较好的方式。