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产后容易失眠怎么办

刚生完小孩，但是常常睡不着，而且失眠比较严重，有时候都是到凌晨才能睡着该怎么办？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

要保持一个乐观的，知足常乐的良好的心态，自我调节自我暗示，可以反复计数，玩一些轻松的游戏睡前可以喝杯温牛奶，泡一个热水脚，或者冲个热水澡，睡前听写轻缓柔和的轻音乐来帮助睡眠，也可以喝些小米粥。

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