双侧乳腺增生，左乳10点钟方向低回声结节，边界清。

病情分析：你好，乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调， 可以吃木瓜的意见建议：建议调节情绪保持生活规律同时可用带钢托的乳罩将乳房托起。

建议多吃些豆类和谷类食品，避免辛辣刺激，多吃蔬菜水果、海带、木耳、紫菜等都可以。另外平时可以用陈皮泡水喝，疏肝理气，对本病很有好处的。