如何才能健康合理并且快速的减肥？

你说的情况应该是内分泌失调，饮食不节制。饮食辛辣，不爱运动引起的。也是由于睡眠不好，生气忧虑引起的指导意见这样的病症应该多运动，适量的节食，调整心情积极锻炼身体。

少生气不要忧伤。可以用健脾、利水的中药就可以的。注意多喝水，忌生冷辣。可以用薏米，粳米，大枣泡水喝既可以的。煮粥喝的效果会更好的。

关键是放开腿管住嘴