你好，这种情况一般的情况往往是有软组织损伤的情况引起的常见的。,一般的情况现在的情况可以配合理疗、按摩、针灸等治疗一下的。
锻炼的情况你的情况可以适当的每天走动和做广播体操的，多是可以改善和好转的。
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