求助耻骨痛，我能怎样快快恢复？

生前生后都耻骨痛。本来是非常健康的，怀孕时虽痛，但也坚持着上班，没请一天假。晚上起来上厕所时前几步都是拖着走的。以为生完会好，但生完一个星期了，反而发现翻身时更加痛了，下床也有点难过。除了耻骨痛，其他我都恢复得很好。现在我连抱一下宝贝都不敢，怕更痛。谁能解救可怜的我？