22岁，男，每天都便秘

养成定时大便的习惯，重建排便条件反射，一旦二天不排便，就叮嘱服用轻泻剂排便，以免大便在直肠内停留过久，老年人不可用力排便，以免发生脑血管意外，每天清晨喝一杯盐开水（高血压病史者不宜）多食蜂蜜，芝麻，胡桃等润肠食物，对排便有利。

多食粗纤维食物，如韭菜、芹菜等。适当的运动。