体质好的在半年左右就会恢复，体质不好的也有一年左右的，怀孕时身体各方面都会发生改变，如果不注意保养和锻炼，有时也是不容易恢复的。
时要适当的运动，可以跑跑步，跳跳舞。多喝水，多吃点蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。
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