左腿膝盖处不知道是筋还是韧带损伤了

14年夏天去医院检查说是筋松了，后期没有完全治愈。10月底的时候滑了一跤，用左腿撑住的。然后就伤到了，当时左腿疼的不能走路，但是没有肿。现在快两个月了，每天都有抬腿，可以正常走路，但是上下楼梯不太方便，左腿没法用劲，左腿只能抬45°~60°，再往上抬的话，会听到骨头的响声，并带有轻微的疼痛。应该怎么治疗