我是一个女孩，才刚刚满十二岁，就开始变声

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生　其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。

抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。,首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生　其次是养成咽喉部卫生习惯。

饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。