经期可以吃胶原蛋白吗

月经是子宫内膜脱落和修复的过程，因此在子宫内膜修复过程中需要大量的胶原蛋白。在月经期间，胶原蛋白的损失量太多，补充胶原蛋白是吸收。

所以在这个时期可以喝胶原蛋白，也可以吃一些胶原蛋白含量高的食物，如鱼皮，猪皮，银耳等。如果你担心月经期间不能用食物补充胶原蛋白，可以用60g红红枣，20g枸杞子，30g红豆干，30g红糖和600g水，在月经后一周内制成汤，不仅能补充胶原蛋白，还能补充气血。