指导意见：你好，根据你描述的情况，补充营养的话建议还是需要通过饮食补充。多长新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素。鸡蛋，肉类等补充蛋白质，脂肪等等。
建议平时多晒太阳注意增加运动量可以增强体质提高身体免疫力。
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