指导意见：你好，通过你的描述。可能是长期超负荷重量引起的，建议平时养成良好的生活习惯。尽量的少负重比较好一些。同时，可以采取按摩或者是扎针灸。
希望我的回答能够帮助到你。请你对我的回复做出评价。谢谢。
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