睡觉还是应以晚上为主，晚上应保持8小时睡眠，不能晚上少睡中午来补。最好是晚上8-9小时，中午10--30分钟。中午你即使很想睡，最多睡了30分钟后强行起来，然后适量运动一下。
这样下午的精神状态能很好，你可以试试。
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