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辞职后害怕工作，恐惧，不知道自己要做什么

毕业后找了个自己觉得喜欢但不对口的工作，工作后发现跟我想的有差距，工作时间不规律，闲的时候没事做，忙的时候连续加班到半夜，得不到领导认可，一直不开心，现在辞职快一个月了，不知道自己要干吗，失去了原有的职业规划，什么都去面

提问时间：2020-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好！你可能出现了明显的焦虑情绪，同时伴有躯体不适的症状，你这样的情况可能是由于在生活中积累了较多的负面情绪没有及时有效释放掉导致的，平时多参加户外体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，学会放松自己的心情，晚上睡觉前用热水泡脚10分钟，听一听让自己放松的音乐，这些都有助于改善情绪的，如果不能自行调整，还可以到正规三甲医院的心理门诊诊治，可以通过心理治疗结合药物治疗促进病情好转，可以在医生指导下服用一些药物治疗，例如中成药舒肝解郁胶囊等

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