脖子后边的下方，有酸痛感，夜里翻身会痛醒

根据你的描述，首先考虑是颈椎病，可以出现颈部不适，颈部酸痛，上肢麻木不适，上肢疼痛等症状。建议你去医院骨科求治，确诊一下。

如果是这个病，需要给予针灸，牵引，按摩，中药熏蒸等治疗，看看效果如何。你需要避免长时间低头工作或玩手机，防止颈部外伤，热敷颈部，多按摩颈部等。