您好，根据症状描述考虑是腰部肌肉韧带组织挫伤或受凉、劳损等引起的这些症状。建议去医院检查一下，明确诊断，结合具体病情可做一下推拿按摩、针灸等治疗，同时可热敷一下，服用些舒筋活血的药物治疗，可改善症状。
日常注意保暖，避免受凉。
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